El estreñimiento, los gases y la acidez son tres de los síntomas digestivos más frecuentes y, a la vez, más infravalorados. Aunque muchas personas los normalizan, su persistencia afecta al bienestar físico, al rendimiento diario y al equilibrio emocional.

Detrás de estas molestias suele existir un desajuste fisiológico que es necesario abordar: digestiones lentas, hinchazón constante, ardor estomacal o dificultad para evacuar son señales que indican que el sistema digestivo necesita atención.

En Clínica Simarro entendemos el aparato digestivo como un eje central de la salud global. En muchas mujeres —especialmente en aquellas con lipedema— estos síntomas no aparecen de forma aislada, sino como expresión de un fenómeno más amplio: hiperpermeabilidad intestinal, subinflamación crónica de bajo grado y alteraciones del eje intestino–cerebro.

Causas más frecuentes de estreñimiento, gases y acidez

Nuestro objetivo es identificar el origen de estos síntomas y restaurar la funcionalidad digestiva desde una perspectiva integral.

1. Alimentación y hábitos digestivos

Una dieta baja en fibra, rica en ultraprocesados o basada en comidas copiosas ralentiza el tránsito intestinal, favorece la fermentación y aumenta los gases. Además:

• masticar poco,
• comer rápido,
• abusar de irritantes (alcohol, picantes),
• acostarse tras la comida,

incrementa la acidez y la sensación de pesadez.

2. Sedentarismo

El movimiento es un estimulador natural de la motilidad intestinal.
Cuando la actividad física es insuficiente:

• el tránsito se enlentece,
• aumenta la retención de gases,
• el estreñimiento se vuelve más frecuente,
• la acidez aparece con más facilidad.

3. Estrés y eje intestino–cerebro

El estrés altera:

• la producción de ácido gástrico,
• la motilidad,
• la sensibilidad visceral,
• y la inflamación neurogénica.

En personas sensibles puede producir motilidad intestinal inestable, alternando estreñimiento con diarrea y episodios de urgencia (retortijones), especialmente en momentos de sobrecarga emocional.

4. Disbiosis intestinal: apoyo diagnóstico, no diagnóstico definitivo

La disbiosis contribuye a gases, acidez y tránsito irregular.
Sin embargo, es fundamental aclarar que:

• la ciencia actual no define una microbiota “normal”,
• los test comerciales de microbiota no sirven para diagnosticar disbiosis de forma individual,
• pero pueden aportar información contextual, útil como apoyo complementario.

En ILM Science los utilizamos solo como herramienta orientativa, nunca para diagnosticar por sí mismos.

Hiperpermeabilidad intestinal e inflamación: el eje fisiológico central

En el marco etiopatogénico del lipedema desarrollado por ILM Science, la hiperpermeabilidad intestinal es un elemento siempre presente. Esta alteración permite el paso excesivo de moléculas a través de la mucosa intestinal, lo que activa de forma sostenida al sistema inmunitario y genera una subinflamación crónica que afecta a múltiples tejidos, incluido el aparato digestivo.

Este fenómeno explica:

• digestiones lentas,
• gases persistentes,
• acidez o pinchazos epigástricos,
• tránsito irregular,
• hinchazón abdominal,
• sensibilidad digestiva,
• pesadez tras las comidas.

Base científica del diagnóstico

• El único test con cierto respaldo científico para hiperpermeabilidad es el lactulosa/manitol, pero es costoso y difícil de implementar.
• Por ello, no se utiliza de forma rutinaria en práctica clínica.

En consecuencia:

El diagnóstico de hiperpermeabilidad intestinal es clínico.

En ILM utilizamos:

• exploración clínica detallada,
• evaluación del patrón digestivo,
• análisis del vínculo con estrés,
• y, como herramienta propia, un test clínico ILM.

Este test —aún no validado formalmente— ha sido aplicado a 1.800 pacientes y se ha construido a partir de:

• literatura científica internacional,
• síntomas repetidos en múltiples estudios,
• correlación clínica observada en nuestras pacientes.

Enfoque integral de Clínica Simarro sobre el estreñimiento, gases y acidez

Su función no es diagnosticar, sino permitir sospechar con gran fiabilidad un cuadro de hiperpermeabilidad intestinal.

1. Diagnóstico clínico experto

En Clínica Simarro no utilizamos:

• test de microbiota como diagnóstico,
• marcadores inflamatorios no validados,
• pruebas de intolerancias alimentarias por IgG (sin credibilidad científica).

Nos basamos en:

• entrevista clínica,
• exploración completa,
• identificación del patrón digestivo,
• correlación con estrés, estilo de vida y hábitos,
• sospecha clínica fundamentada de hiperpermeabilidad.

2. Nutrición antiinflamatoria y funcional

El plan nutricional incluye:

• alimentos que favorecen la reparación mucosa,
• fibra soluble de alta tolerancia,
• reducción de proinflamatorios,
• técnicas alimentarias para disminuir gases y acidez,
• pautas individualizadas según síntomas.

3. Suplementación con evidencia

Podemos utilizar:

• enzimas digestivas,
• fitoterapia para regular ácido,
• agentes reparadores de mucosa,
• fibra soluble específica.

Siempre adaptado al caso clínico.

4. Regulación del estrés

Incluye:

• respiración diafragmática,
• protocolos vagales,
• mindfulness,
• higiene del sueño.

5. Hábitos digestivos saludables

Recomendamos:

• caminar tras las comidas,
• hidratarse adecuadamente,
• evitar tumbarse después de comer,
• respetar el reflejo de evacuación,
• horarios digestivamente favorables.

En Clínica Simarro ofrecemos un enfoque experto para restaurar la función intestinal y mejorar su calidad de vida. Si presenta estos síntomas de forma persistente, estamos aquí para ayudarle.