¿Por qué tengo las piernas voluminosas si estoy delgada?

mujer agarrándose las piernas

Es una duda común entre muchas personas que, a pesar de llevar una vida activa y mantener un peso saludable, notan que sus piernas voluminosas no parecen estar en equilibrio con el resto de su cuerpo. Este tipo de situación puede generar confusión y frustración, pero hay diversas razones por las que esto ocurre, y es importante no sacar conclusiones precipitadas. En algunos casos, podría deberse a una condición médica como el lipedema, aunque no siempre es así. Un diagnóstico adecuado es clave para determinar la causa exacta y encontrar el tratamiento más adecuado.

Factores que influyen en la acumulación de grasa en las piernas

La acumulación de grasa en las piernas puede tener múltiples causas. A continuación, repasamos algunas de las razones más comunes que pueden explicar este fenómeno.

Genética y distribución de grasa corporal

La genética juega un papel crucial en cómo el cuerpo distribuye la grasa. Algunas personas, a pesar de tener un peso corporal normal, tienden a acumular más grasa en ciertas áreas, como las piernas. Esto no significa necesariamente que se padezca una enfermedad; simplemente es una cuestión de predisposición genética. Es común que, aunque el torso sea delgado, las piernas “gordas” sean una preocupación estética más que médica.

Estilo de vida y sedentarismo

Aunque la persona sea delgada, si su estilo de vida es sedentario, puede que las piernas sean una de las áreas donde se acumule grasa o se retengan líquidos. La falta de actividad física regular puede provocar que los músculos de las piernas no se tonifiquen lo suficiente, dando la apariencia de que son más voluminosas de lo que realmente son.

Retención de líquidos

Otra causa frecuente de piernas gordas es la retención de líquidos, también conocida como edema. Esta condición se caracteriza por la acumulación excesiva de líquidos en los tejidos del cuerpo, y las piernas son una de las áreas más afectadas. Este problema puede estar relacionado con diversos factores como la dieta alta en sodio, problemas circulatorios o desequilibrios hormonales. En estos casos, una alimentación equilibrada y la adopción de hábitos saludables pueden ayudar a reducir este tipo de hinchazón.

El lipedema: una posible causa, pero no la única

El lipedema es una enfermedad crónica que afecta, principalmente, a mujeres. Se caracteriza por una acumulación anormal de grasa en las piernas y, en algunos casos, en los brazos, creando una desproporción entre estas zonas y el resto del cuerpo. A diferencia de la obesidad o la retención de líquidos, habitualmente el lipedema no se corrige con dieta o ejercicio, y a menudo va acompañado de dolor y sensibilidad en las piernas.

Según estudios recientes, entre un 11% y un 18% de las mujeres pueden estar afectadas por esta condición, aunque muchas no reciben el diagnóstico adecuado debido a que se confunde con otros problemas como el sobrepeso o la celulitis o el linfedema asociado a la obesidad. No obstante, es importante destacar que no todas las personas con piernas con mayor volumen tienen lipedema. Para diagnosticar esta enfermedad, es imprescindible acudir a un profesional de la salud que realice una evaluación exhaustiva.

Síntomas del lipedema

Algunos de los síntomas más comunes del lipedema incluyen:

  • Sensación de pesadez o dolor en las piernas.
  • Acumulación simétrica de grasa en ambas piernas, que no afecta los pies.
  • Dificultad para perder grasa en las piernas, incluso con ejercicio y dieta.
  • Apariencia de piel con tendencia a desarrollar hematomas con facilidad.

Si presentas algunos de estos síntomas, es recomendable que consultes a un médico especializado en enfermedades vasculares o linfáticas.

Otras enfermedades que pueden causar piernas con mayor volumen

Además del lipedema, existen otras condiciones médicas que podrían explicar por qué tus piernas son más voluminosas de lo esperado. Entre ellas se encuentran:

  • Problemas circulatorios (flebolinfedema): Un mal retorno venoso puede causar hinchazón en las piernas. Es común en personas que pasan mucho tiempo de pie o sentadas.
  • Linfedema: Esta es una condición en la que el sistema linfático no drena adecuadamente el líquido linfático, lo que causa hinchazón crónica en las extremidades.
  • Trastornos hormonales: Cambios hormonales, especialmente durante el ciclo menstrual o la menopausia, pueden contribuir a la retención de líquidos y la acumulación de grasa en las piernas.

Tratamientos para piernas voluminosas

Dependiendo de la causa subyacente, los tratamientos para reducir el volumen en las piernas pueden variar. Es crucial determinar primero si se trata de un problema estético o si hay una condición médica involucrada.

Tratamientos estéticos

Si el volumen en las piernas es simplemente una cuestión de acumulación de grasa y no hay ninguna condición médica de fondo, se pueden considerar varias opciones estéticas:

  • Ejercicio físico: Realizar actividades físicas específicas para tonificar las piernas puede ser una buena solución. Ejercicios como el ciclismo, natación o entrenamiento de fuerza pueden ayudar a mejorar el aspecto de las piernas.
  • Drenaje linfático: Esta técnica de masaje puede ayudar a reducir la retención de líquidos en las piernas y mejorar la circulación.
  • Tratamientos estéticos no invasivos: Como la radiofrecuencia o la criolipólisis, que pueden ayudar a reducir la grasa localizada. Sin embargo, estos tratamientos no conseguirán una reducción localizada de la grasa lipedematosa.

Tratamientos médicos

Si el problema de las piernas gordas está relacionado con una condición médica como el lipedema, el tratamiento puede incluir:

  • Liposucción especializada: En casos avanzados de lipedema, la liposucción asistida por agua (WAL o PAL o liposucción muy tumescente) o la liposucción con láser pueden ser opciones efectivas para reducir la grasa acumulada.
  • Fisioterapia y drenaje linfático manual: Estas terapias ayudan a mejorar la circulación y reducir el dolor asociado al lipedema.
  • Compresión: El uso de prendas de compresión puede ayudar a reducir la hinchazón y el malestar.
  • Lipomesoplastia: La técnica de Lipomesoplastia permitirá una reducción de grasa lipedematosa a nivel localizado, en las áreas donde se aplique.
  • Lipoxiterapia: El tratamiento con Lipoxiterapia, conseguirá disminuir la grasa lipedematosa mediante técnica de hormesis.

Conclusión

Tener piernas gordas a pesar de estar delgada puede ser frustrante, pero no siempre es señal de un problema grave. En muchos casos, la genética, el estilo de vida o la retención de líquidos pueden ser los principales culpables. Sin embargo, si sospechas que puedes tener lipedema u otra condición médica, es importante buscar un diagnóstico profesional para determinar la causa exacta y recibir el tratamiento adecuado. En cualquier caso, mantener un estilo de vida saludable y consultar con un especialista es siempre la mejor opción.

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