La hinchazón crónica en las piernas es una molestia frecuente en muchas mujeres y, en algunos casos, puede convertirse en un problema persistente que afecta al bienestar físico y emocional. Si notas que tus piernas están hinchadas casi a diario, que empeoran con el calor o al final del día y que no mejoran pese a cuidarte, es importante prestar atención a lo que tu cuerpo te está intentando decir.

En Clínica Simarro somos especialistas en identificar el origen real de esta hinchazón y en ofrecer un abordaje personalizado, especialmente cuando está relacionada con patologías infradiagnosticadas como el lipedema.

En este artículo te explicamos por qué aparece la hinchazón crónica en las piernas, cuáles son sus síntomas más habituales y qué opciones existen para aliviarla de forma eficaz.

¿Qué se considera hinchazón crónica en las piernas?

La hinchazón en las piernas se considera crónica cuando:

• Aparece de forma recurrente o constante.
• Se mantiene durante semanas o meses.
• No desaparece del todo con el descanso ni al elevar las piernas.

A diferencia de la hinchazón puntual, la hinchazón crónica suele estar relacionada con alteraciones circulatorias, linfáticas o inflamatorias. No se trata de un problema estético ni transitorio, sino de un signo clínico que requiere una valoración médica adecuada.

Causas más frecuentes de la hinchazón crónica en las piernas

La hinchazón persistente en las piernas no tiene una única causa. En la mayoría de los casos es el resultado de varios mecanismos que actúan de forma conjunta.

Problemas circulatorios venosos

La insuficiencia venosa dificulta el retorno de la sangre al corazón, provocando un aumento de presión venosa y la salida de líquido hacia los tejidos. Esto suele acompañarse de:

• Sensación de pesadez
• Cansancio en las piernas
• Empeoramiento al final del día
• Varices, aunque no siempre visibles

En el lipedema, este daño venoso puede ser funcional y precoz, afectando de forma preferente a las venas perforantes, incluso cuando las venas principales parecen normales.

Alteraciones del sistema linfático

El sistema linfático es el encargado de drenar el exceso de líquido y proteínas del espacio intersticial. Cuando este sistema se ve sobrecargado o alterado, aparece hinchazón persistente.

En el linfedema clásico suele observarse fóvea al presionar con el dedo, pero en patologías como el lipedema este signo puede no estar presente, lo que retrasa el diagnóstico.

Hinchazón crónica y lipedema: una relación frecuente

Una de las causas más infradiagnosticadas de hinchazón crónica en las piernas es el lipedema. Se trata de una enfermedad crónica, inflamatoria y progresiva que afecta casi exclusivamente a mujeres y que implica una alteración del tejido adiposo, del tejido conjuntivo y de los compartimentos veno-linfáticos.

En el lipedema:

• La hinchazón es bilateral y simétrica.
• No responde adecuadamente a dieta ni ejercicio convencionales.
• Empeora con el calor, la menstruación y la bipedestación prolongada.
• Puede coexistir con daño venoso y linfático subclínico.

Muchas pacientes describen una sensación de congestión y dolor localizada especialmente en la mitad inferior de las pantorrillas, cerca del tobillo, que aumenta a lo largo del día, no mejora de forma inmediata al elevar las piernas y puede dificultar el descanso nocturno.

Cambios hormonales

Las fluctuaciones hormonales propias de la pubertad, el embarazo o la menopausia pueden agravar la retención de líquidos y los procesos inflamatorios, especialmente en mujeres con predisposición al lipedema.

Sedentarismo y sobrecarga articular

Permanecer muchas horas sentada o de pie, así como la sobrecarga del tren inferior, puede dificultar el retorno venoso y linfático, contribuyendo a la hinchazón persistente.

Síntomas asociados a la hinchazón crónica en las piernas

Además del aumento de volumen, es frecuente observar:

• Sensación de piernas pesadas
• Dolor o sensibilidad al tacto
• Tirantez cutánea
• Empeoramiento con el calor
• Hinchazón progresiva a lo largo del día
• Hematomas frecuentes
• Fatiga persistente

La hinchazón crónica en las piernas no es normal cuando se acompaña de dolor, pesadez y falta de respuesta a dieta o ejercicio; en estos casos es fundamental descartar lipedema.

¿Cómo se diagnostica correctamente la causa de la hinchazón crónica?

Un diagnóstico adecuado debe ir más allá de la inspección visual.

En Clínica Simarro realizamos una valoración avanzada que incluye:

• Historia clínica detallada
• Exploración física específica
• Estudios de composición corporal
• Ecodoppler con valoración dirigida de venas perforantes
• Ecografía del tejido subcutáneo
• Elastografía del tejido adiposo y elastografía de compartimentos ajenos (fascia, compartimento safeno y estructuras no adiposas)
• Valoración secundaria del posible daño linfático mediante ecografía, realizada por médicos expertos en lipedema

Este enfoque permite detectar alteraciones mecánicas y funcionales antes de que pruebas más convencionales las evidencien.

¿Cómo aliviar la hinchazón crónica en las piernas?

El tratamiento depende siempre de la causa, pero cuando la hinchazón es persistente suele requerir un abordaje combinado.

Tratamientos conservadores

• Drenaje linfático manual
• Uso de medias de compresión cuando están indicadas
• Ejercicio de bajo impacto
• Mejora de hábitos posturales
• Dieta cetogénica antiinflamatoria, orientada a reducir la subinflamación crónica y mejorar la distribución de líquidos

Tratamiento del lipedema sin cirugía

Cuando la hinchazón crónica está relacionada con lipedema, es fundamental tratar el origen del problema. En Clínica Simarro somos pioneros en el tratamiento del lipedema sin cirugía, destacando la Lipomesoplastia M.S.E. ©, una técnica exclusiva que permite reducir inflamación, volumen y dolor de forma progresiva y sostenida.

No normalices la hinchazón crónica en las piernas

La hinchazón crónica en las piernas no es solo una cuestión estética ni algo que debas aceptar como normal. Identificar su causa es clave para mejorar tu calidad de vida.

Reserva tu primera consulta y recibe un diagnóstico personalizado a través de nuestro formulario de contacto con Clínica Simarro.