¿No sabes cómo eliminar la grasa acumulada en los muslos? Es una preocupación común, especialmente entre mujeres, ya que esta zona tiende a acumular grasa de manera persistente debido a factores hormonales, genéticos y metabólicos. Aunque adoptar hábitos saludables es fundamental, en algunos casos es necesario recurrir a tratamientos especializados para obtener resultados efectivos y duraderos.
En Clínica Simarro, especializada en el tratamiento del lipedema, abordamos los retos que implica reducir grasa en áreas difíciles como los muslos. ¿Quieres saber cómo? Aquí exploramos estrategias, trucos y opciones avanzadas para ayudarte a lograr tus objetivos.
¿Por qué es difícil eliminar grasa de los muslos?
Antes de hablar de soluciones, es importante entender por qué los muslos son una zona complicada para reducir grasa. Lo primero que debes saber es que esta acumulación de grasa se puede deber a diferentes motivos.
Factores hormonales
Las hormonas, especialmente los estrógenos, favorecen el almacenamiento de grasa en áreas como los muslos y las caderas. Esto explica por qué las mujeres suelen acumular grasa en estas zonas.
Genética y metabolismo
La predisposición genética también juega un papel crucial. Algunas personas tienden a acumular más grasa en los muslos debido a su composición corporal. Además, el metabolismo influye en la rapidez con la que el cuerpo quema grasa.
Lipedema
En algunos casos, la acumulación de grasa en los muslos no es solo una cuestión estética, sino un problema médico conocido como lipedema. Este trastorno crónico afecta principalmente a mujeres y provoca una acumulación anormal de grasa, acompañada de dolor e inflamación.
Estrategias para saber cómo eliminar grasa en los muslos
Si bien no existe una solución mágica, combinar hábitos saludables con tratamientos médicos no quirúrgicos puede marcar una gran diferencia. En Clínica Simarro sabemos todo lo necesario sobre cómo reducir la grasa y aquí te ofrecemos unos consejos básicos.
Alimentación equilibrada
La dieta desempeña un papel fundamental en la reducción de grasa corporal. Para ello, debes reducir el consumo de azúcares y carbohidratos refinados asi como ultraprocesados. Estos alimentos favorecen el almacenamiento de grasa.
Asimismo, aumenta la ingesta de proteínas magras, que ayudan a construir músculo y a mantenerte saciado por más tiempo; incluye grasas saludables como el aguacate, los frutos secos y el aceite de oliva son esenciales para un metabolismo eficiente. Por último, beber suficiente agua mejora la circulación y ayuda a eliminar toxinas.
Ejercicio específico para los muslos
El ejercicio es clave para tonificar los músculos y reducir grasa en los muslos. Los entrenamientos de fuerza como sentadillas, zancadas y levantamiento de piernas fortalecen y tonifican los muslos. Sin embargo en el lipedema el ejercicio no consigue habitualmente, adelgazamiento en las piernas.
Por otro lado, actividades como correr, montar en bicicleta o hacer saltos con cuerda ayudan a quemar grasa en general, incluyendo la de los muslos. Asimismo, debes hacer ejercicios de bajo impacto como el yoga y el pilates son excelentes para mejorar la circulación y tonificar suavemente los músculos.
Cuida la circulación y el drenaje linfático
Una buena circulación es esencial para reducir la acumulación de líquidos y mejorar el aspecto de los muslos. Así, los masajes linfáticos ayudan a eliminar líquidos retenidos y toxinas. Además, la ropa de compresión adecuada favorece el retorno venoso y reduce la inflamación en casos de lipedema.
Tratamientos médicos para eliminar grasa en los muslos
Cuando los cambios en el estilo de vida no son suficientes, es posible recurrir a tratamientos especializados para obtener resultados más visibles. En Clínica Simarro ofrecemos opciones avanzadas que han demostrado ser altamente efectivas.
- Lipomesoplastia: El tratamiento del lipedema con técnica de Lipomesoplastia M.S.E. (múltiple, simétrica, ecoguiada) es un tratamiento no quirúrgico, y que consiste en la multi-microaplicación con distribución simétrica, de medicación inyectable en las zonas afectadas por el lipedema, a una profundidad previamente definida mediante la exploración manual, ecográfica y elastográfica, definida durante la cita diagnóstica.
- Lipoxiterapia: El tratamiento del lipedema con técnica de Lipoxiterapia, es un tratamiento no quirúrgico, que consiste en la aplicación de medicación inyectable en las zonas afectadas por el lipedema. A diferencia que con la Lipomesoplastia M.S.E, la Lipoxiterapia estimula otra vía de acción, que también nos permite potenciar la desinflamación y estimular el metabolismo, en aquellas zonas tratadas, contribuyendo a la disminución del dolor y de la inflamación así como a la pérdida de volumen, controlando la progresión del lipedema.
- Terapia deportiva: En nuestro compromiso con tu bienestar integral, ponemos a tu disposición servicios deportivos diseñados específicamente para ti. Entendemos que la actividad física desempeña un papel crucial en la salud general, y es por eso que hemos incorporado servicios deportivos adaptados a mujeres que padecen lipedema, ya que en muchas ocasiones, esta patología viene acompañada de una hiperlaxitud ligamentosa, la cual produce una excesiva laxitud de los ligamentos que conlleva una incorrecta sujeción de las articulaciones. Ponemos a tu disposición a nuestro equipo de entrenadores personales, que se encargarán de personalizar un programa de ejercicios adaptado a tus necesidades y a tus metas individuales, considerando tus necesidades individuales.
Otros tratamientos integrativos
- Drenaje linfático manual: En casos de lipedema o retención de líquidos, el drenaje linfático guiado por especialistas puede mejorar significativamente el bienestar de las pacientes.
- Terapia psicológica: El lipedema suele asociarse por error a un problema meramente estético, sin considerar el impacto psicológico que le produce a nuestra paciente. Una gran parte de mujeres, puede presentar alteraciones psicológicas, tales como depresión y ansiedad. En muchos casos las señales más ocultas del lipedema tienen origen en la incomprensión social, la falta de diagnóstico y el desconocimiento de esta patología. Además, puede ocurrir que ante el aumento de peso y volumen, las pacientes realicen dietas restrictivas y sin supervisión profesional. En ocasiones, dichas conductas pueden derivar en trastornos de la conducta alimentaria.
Con todo ello, eliminar grasa de los muslos puede ser un gran reto, pero con las estrategias adecuadas y el apoyo de especialistas, es posible lograr resultados sorprendentes. Desde cambios en el estilo de vida hasta tratamientos avanzados, tienes muchas opciones a tu disposición.
Si estás buscando una solución efectiva en Madrid, no dudes en contactar a Clínica Simarro. Estamos aquí para ayudarte a sentirte mejor contigo misma y lograr los resultados que deseas. ¡Tu bienestar es nuestra prioridad!
